わきがと食事の関係
体の臭いと食生活には強い関係性があります。これは、わきがにも言えることです。食生活を改善することは、わきがの臭いを抑えることにつながります。
では、どのような食べ物がわきがの臭いを強める要因となるのでしょうか？
わきがの臭いを強める食事
肉類
肉類は動物性脂肪を多く含む食材です。
動物性脂肪はわきがの原因とされる汗腺を刺激し、汗や臭いの発生を促します。
乳製品
チーズやバターなどの乳製品も肉類同様、脂肪を多く含む食品です。汗腺を刺激し、汗や臭いを強めてしまいます。
ジャンクフード
コンビニやファーストフード店などの加工食品は、脂肪酸を多く含む傾向があります。ジャンクフードで食事を済ます習慣をつけてしまうと、わきがの臭いを強めることにつながります。
以上のような、高カロリー・高脂肪の食事を多く摂ると、過剰な栄養分は皮下脂肪として蓄積されます。そうすると、腋臭の原因であるアポクリン腺を活性化することに繋がってしまうのです。
では、わきがを改善するためにはどのような食事が良いのでしょうか？
わきが改善のために良い食事
わきが改善のためには、野菜や魚、豆腐などがおススメです。
これらを効率よく摂取できるのが和食です。
緑黄色野菜はビタミン、魚や豆腐はたんぱく質を豊富に含みます。
まとめと補足
食生活の改善はあくまでわきが体質を改善するのであって、食事でわきがそのものを治療することはできません。
また、わきがを強めるからといって、肉や乳製品を食べてはいけないというわけではありません。肉にも大切な栄養素が多く含まれます。バランス良く摂取することが大切です。
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